20 Mẹo Thúc đẩy Hàng đầu – #14

Giới thiệu qua: Đầu tiên tôi định viết cái danh sách 20 mẹo thúc đẩy hàng đầu này trong một lần đăng, rồi tôi quyết định cắt nó ra thành nhiều bài riêng biệt để tôi có thể tập trung vào từng mẹo hơn một chút. Nào, xin hân hạnh giới thiệu 20 Mẹo Thúc đẩy Hàng đầu.

Một số người đã bình luận rằng tôi hẳn phải rất tận tâm để đạt được một vài trong số những mục tiêu mà tôi theo đuổi: tập thể dục, sống thanh đạm, ngăn nắp, ăn uống lành mạnh v.v… Chà, tôi không tin rằng có ai lại “tận tâm” một cách bẩm sinh cả… tất cả chỉ là vấn đề động lực mà thôi. Bạn có thể đạt được bất cứ điều gì nếu bạn thúc đẩy bản thân đủ mạnh.

Mẹo Động lực #14: Hãy khiến nó dễ chịu.

Một lý do chúng ta hay lần lữa việc gì đó có thể giúp ta đạt được mục tiêu, ví dụ như việc tập thể dục, là bởi vì nó có vẻ nặng nhọc. Chà, điều này rất có thể đúng, nhưng điều cốt yếu là tìm ra cách khiến nó trở thành việc vui hoặc dễ chịu.

Lấy ví dụ như việc tập chạy: Tôi bắt đầu chạy vào buổi sáng, thời điểm ngay trước khi mặt trời mọc, và trong lúc tôi chạy, bầu trời biến đổi màu sắc một cách kỳ diệu. Tôi sẽ ngước nhìn bầu trời khi tôi chạy, cảm nhận sự huyền diệu hàng ngày này, hít một hơi thở sâu, rồi tư nhủ “Thật là một ngày lộng lẫy!”. Đó thực sự là một lời ca tụng cuộc sống. Buổi sáng hôm sau, tôi nóng lòng được chào đón ngày mới theo cách ấy. Việc đó thật dễ chịu.

Một ví dụ khác: Biến việc tập thể dục của bạn hoặc một hoạt động khác thành cơ hội giao tiếp có thể khiến nó trở nên vui hơn nhiều. Bạn có thể đi đạp xe đạp với một nhóm, ví dụ thế, và tán dóc với họ trong lúc đạp xe. Hoặc là chạy tập thể. Nếu bạn làm vậy, bạn thậm chí còn không nhận ra rằng mình đang tập luyện.

Một ví dụ khác nữa: Giả dụ bạn muốn theo dõi chi tiêu hàng ngày, hoặc viết lách hàng sáng. Chà, bạn có thể làm một nghi thức nho nhỏ nơi bạn nạp dữ liệu chi tiêu vào bảng, hoặc viết khoảng 30′ trong lúc nhấm nháp tách cà phê đầu tiên vào buổi sáng. Thưởng thức hương thơm và mùi vị của tách cà phê, hớp nó thật chậm rãi trong khi đang làm cái việc mà bạn muốn làm. Hoặc có thể là sôcôla nóng, với tôi là những trái dâu tươi. Bất cứ cái gì khiến cho hoạt động ấy trở nên dễ chịu.

Nếu hoạt động mục tiêu của bạn trở thành một điều vui thích, bạn sẽ thực sự mong ngóng được làm việc ấy. Và đó là một điều tốt.

20 mẹo hàng đầu:
#20
#19
#18
#17
#16
#15
#14
#13
#12
#11
#10
#9
#8
#7
#6
#5
#4
#3
#2
#1

(Dịch, nguồn: Zenhabits.net)

Hì hì, cái gì không dám nói chứ vụ này thì mẹ cháu có làm qua và thấy đúng thật. Chẳng là hôm trước thấy một bác ôm cái ipad vào phòng gym, bác đạp xe miệt mài, miệng thở phì phò, mồ hôi mồ kê nhễ nhại nhưng đạp mãi mà không thấy dừng lại, liếc qua cái đồng hồ thấy bác đạp tận level 9 (hết hồn :)), hóa ra ngài vừa đạp xe vừa đọc báo nên chẳng quan tâm đến chuyện đã đạp bao lâu rồi. Hôm sau mẹ cháu bắt chước, cũng xách ipad vào đó, vừa đạp xe vừa tranh thủ xem phim, hihi, đạp hơn chục km mà chẳng thấy muốn dừng (vì ngồi yên đấy thì mới xem được phim, chuyển qua máy khác thì bó tay) thế là từ đó chăm đạp xe hẳn, và lương tâm bớt cắn rứt khi tự dưng ngày nào cũng xem phim🙂 Một phim phải ngắt ra làm mấy lần xem vì còn phải về nhà không thì chồng con mất cơm tối😦, cho nên ngày nào cũng chỉ mong mong ngóng ngóng đến giờ ghé qua phòng gym trước khi về nhà, làm như là đam mê thể dục lắm ấy🙂

4 thoughts on “20 Mẹo Thúc đẩy Hàng đầu – #14

  1. “mong mong ngóng ngóng đến giờ ghé qua phòng gym trước khi về nhà….” hihihi, neu ThaiNC me gym nhu the nay thi tot qua. Co cach nao khien ai me xem phim khong nhi?

    • Hihi, không mê phim thì đọc sách hay nghe nhạc cũng có thể “tạm quên thời gian” mà chị🙂 Tiết lộ với chị, em mới có thêm doping mới là mục tiêu đi bộ 8 tiếng liên tục (sắp có 1 điểm trường đòi hỏi như thế), nên hôm qua tập hăng say hẳn🙂 Về đến nhà, con gái hỏi hôm nay mẹ tập thế nào, vội vã khoe mẹ làm được như thế, như thế (đại loại là đã gần gấp rưỡi mọi hôm), thế mà nó cười lắc đầu “chưa ăn thua gì so với đi bộ 8 tiếng”😦 Buồn, coach này khó tính quá🙂

      • đi bộ 8 tiếng liên tục! WOW! Truoc gio di bo lau nhat la 2 tieng lien tuc ma thoi. Nhung lam sao di bo 8 tieng duoc neu phai di lam, Song Cham nhi?
        Doi den cuoi tuan?

      • Hihi, lúc tập thì không đủ thời gian để làm 1 mạch 8 tiếng đâu chị, có giỏi thì em chỉ tập nổi 2 tiếng thôi. Nhưng mà lúc đi thật, không lẽ dừng lại giữa đường đứng khóc, chắc cũng phải lê lết cho đến nơi thôi. Cô giáo nào đi giỏi thì hết 6 tiếng, em tự cộng dôi cho mình 2 tiếng nữa để thở phì phò, không biết có tự tin quá không🙂

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s