Hãy khởi động ngày của bạn (đêm hôm trước) – chu trình buổi tối

Bài viết của: Leo Babauta

Cách đây không lâu, tôi nói về tầm quan trọng của chu trình buổi sáng… đó là cách tuyệt vời để đưa các mục tiêu của ta vào từng ngày, tại thời điểm bắt đầu ngày ấy. Đó là thời gian tuyệt đẹp trong ngày, khi tất cả rất yên tĩnh và cả thế giới đang say ngủ.

Nhưng có một phần khác trong ngày tôi cũng rất thích, nó mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho ta mà chỉ tốn có 10 đến 30 phút mỗi ngày: thời gian ngay trước lúc ta đi ngủ.

Nếu bạn đang theo lời khuyên của tôi về cách trở thành người dậy sớm (mà nếu không phải, hãy thử xem sao!), thì bạn sẽ vào giường sớm hơn và có lẽ sẽ đọc đến lúc ngủ thiếp đi, thế là bạn chắc chắn sẽ không mệt mỏi vào buổi sáng. Chà, chỉ 10 đến 30 phút trước khi bạn lên giường, hãy thử thực hiện một chu trình buổi tối, những việc có thể tạo sự khác biệt vô cùng lớn cho buổi sáng của bạn.

Chu trình buổi tối của mỗi người sẽ khác nhau, nhưng dưới đây là một chu trình mẫu dựa trên những việc mà tôi đã từng làm, nó có một số ý hay mà nhiều người có thể dùng được:

– gói ghém bữa trưa để mang theo (cho bản thân và cho bọn trẻ con)

– chuẩn bị quần áo (và các đồ phụ tùng khác) sẵn sàng

– kiểm tra lịch của bạn

– lên kế hoạch những việc quan trọng nhất

– xem xét lại ngày hôm đó

– rửa bát đĩa, lau sạch bàn bếp

– dọn dẹp nhà cửa sao cho sáng hôm sau bạn trở dậy trong một căn nhà sạch sẽ

– đặt chuông báo thức

– đọc đến lúc ngủ thiếp đi

Đương nhiên bạn sẽ biến hóa chu trình này cho phù hợp với các nhu cầu của mình, nhưng bạn có thể nhận thấy vài yếu tố quan trọng nhất: bạn dọn dẹp nhà cửa để ngôi nhà sạch sẽ tinh tươm khi bạn thức giấc, bạn xem xét lại ngày hôm đó và lên kế hoạch cho ngày hôm sau, và bạn chuẩn bị đồ lề cho ngày hôm sau để bạn không phải làm việc đó vào buổi sáng.

Hãy sáng tạo chu trình buổi tối của bạn đêm nay và có một khởi đầu tốt đẹp cho ngày mai!

Xem thêm:

(Dịch, nguồn: Zenhabits.net)

8 thoughts on “Hãy khởi động ngày của bạn (đêm hôm trước) – chu trình buổi tối

Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s